Att hantera stress

Jag tror man kan lära sig att hantera stress. Sen är vi olika och stressen beror på olika saker så det går inte att hitta en väg som passar alla. Sen spelar det också in om man blivit utbränd eller ej. Har man en gång blivit det så ligger man kanske på gränsen hela tiden men man har kanske också lärt sig att känna igen symptomen. Hur andra agerar och är runt ikring är också en faktor. Det är lätt att tolka andra utifrån sig själv. Tänka att hon är superstressad för att man själv inte skulle klara av det själv. Eller en chef som blundar för symptomen för att hon själv är stressad och blir stressad över att någon skulle jobba mindre och istället pressar den stackars medarbetaren mer. Det finns alldeles för många såna chefer.

Små enkla tips:
- Andas
- Sätt ord på dina tankar och känslor
- Tala till ditt inre, vad händer om jag inte hinner med den bussen eller den arbetsuppgiften idag.
- En sak i taget.
- Koppla av hemma, tid för återhämtning är viktig.
- Sov.
- Är du chef, gör allt för att avlasta din medarbetare. Var inte rädd för att få mer att göra själv, du har förhoppningsvis medel och möjligheter att lösa det.